自主トレ1月17日編

午後は自主トレでランニングして来ました

平均で1kmを4分41秒のペースで、総距離は6.21km

消費カロリーは437Kcalでした

今日は気温が低かったので、昨日に比べて5周目までは少し早いペースで走り、5周目に1Kmを4分18秒までペースアップ

以降は徐々にペースダウンし、最後の1周だけペースアップして走りました

2日連続で走ったので、最後の方はバテました

来週日曜日はフットサルが出来ると思いますので、ランニングは土曜日だけにするつもりです