自主トレ8月22日編

夕方、気温は高かったですが、日も陰ったので自主トレのランニングをして来ました

熱中症に注意してペースを抑えて走りました

ペースを抑えても、暑さが堪えて徐々にペースダウン

1周減らすことにし、最後の1周はペースアップして走りました

総距離は6㎞チョイで、消費カロリーは434kcalでした

9月13日からフットサルの再開が決定

それまでに心肺機能を少しでも取り戻しておきたいと思います