自主トレ7月20日編

午後は自主トレでランニング

気温も高く、久しぶりの自主トレでのランニングだったのでペースを抑えて走り、周回数も1周減らしました

1Km平均5分20秒、総距離は5.56Km、消費カロリーは398kcalでした

ペースを抑えて走ったので、心肺機能はきつくなかったですが、体が重かったです

何とか走りきることが出来たので良かったです

明日も体調と相談して、可能であれば走ろうと思います