自主トレ11月6日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均5分7秒、総距離は7.02Km、消費カロリーは483kcalでした

今日は、走り始める前から右足ふくらはぎに張りを感じていたので、ペースを落として右足の蹴りが強くならないように自重して走りました

何とか規定の周回数をこなすことが出来ました

規定周回数をこなした後に少し歩いたのでグラフの谷が出来ていますが、ふくらはぎの違和感がそれ程でも無かったので、最後はランニングして帰宅しました

木曜日のラウンドに自主トレの効果が出れば良いと思います