自主トレ8月29日編

15時から自主トレでランニングして来ました

まだ日差しが強く、走り始めて直ぐにヤバイ感じがしました

全くスピードは上がらず、汗が出まくりました

無理をしたら倒れそうでしたので、最後の1周のペースアップもせず、1周少ない8周で終了しました

総距離は5.58㎞、ペースは1㎞を5分55秒のゆったりペース、消費カロリーは399kcalでした

明日も、無理の無い範囲で自主トレを行う予定です