自主トレ9月18日編

午後は自主トレでランニング

気温が高かったですが、風があるので何とか走ることが出来そうだと判断しました

1Km平均5分7秒のペース、総距離は6.17Km、消費カロリーは431kcalでした

気温が高かったので、熱中症に注意しつつペースを抑え気味に走りました

何とかノルマの周回をクリアすることが出来ました

来週はフットサル

1回お休みしているので久し振りにボールを蹴ります

無理しない様に、体調と相談しながらプレーしたいと思います