今日の朝のゴルフ練習の後、FC東京のO-50フットサル教室に初めて参加して来ました
チームの練習がお盆休みは行われないため、フットサルの間隔が空いてしまうので、前から目を付けていたO-50フットサル教室に申し込んだ所、当選して参加出来る事になりました
会場は、小平市総合体育館の第1体育室
今回はO-50の参加者が10名と女性教室の参加者2名の合わせて12名が参加し、コーチ3名の体制でした
アップは、ハーフコートで1人ボール1個持って、最初は移動しながら手で投げて受ける動きを、様々なステップを踏みながら行い、途中からは、目の合った人とボールを交換したり、ボールを上に投げている間にじゃんけんしたりしました
次はドリブル
様々なタッチで行った後は、目の合った人とパス交換したり、パス交換の間にじゃんけんしたりしました
続いて柔軟
給水を挟んで2人1組で対面パス、その後は、長方形の短辺に2人、長辺に1人を配置して、短辺の1人から長辺の人にパスを出し、遠い方の足で足裏トラップして次のタッチで逆足でもう1人の短辺の人にパスを返すを繰り返しました
フットサルの狭い局面で、ダイレクトでは精度が落ちるので、素早く精度高くパスを攻撃方向へ出す練習です
私のプレーの課題にもなっているプレーなので、大変良い練習になりました
次は、同じエリアでDF役を1名入れた3対1
短辺からボール出しを行い、1mほど離れたDFにマークされている形で、ボールの受け手は長辺のどちらかに移動して、DFが寄せてこなければ、前の練習の通り2タッチでもう一つの短辺の味方にパスで1点、DFが寄せて来た場合は落としてやり直し、短辺のパスの出し手は、長辺の味方にDFが食いつてパスコースがあれば、そのまま対面の短辺の味方にパスを通しても1点というルールで行いました
DFのポジションの練習にもなる、有効な練習だと思いました
最後は2チームに分かれてゲーム
女性の得点は3点というルールで行いました
私のチームは、相手のカウンターを喰らって、右サイドの女性にフリーでボールを運ばれます
私は慌てて戻り、ボールを運ぶ女性に追いつくと、シュートコースも無くなって来たので余り寄せずにいると女性がシュート
角度が無い所から打たれたシュートは、何と見事にファーのサイドネットを揺らすファインゴール
いきなり3点のビハインドとなってしまいました
反撃は私のディファンスから
相手のパスをカットしたボールが、運良く味方に渡って、直ぐに私にリターン
右サイドでボールを運んでから、中央を駆け上がってきた味方にラストパス
インサイドで流し込んで得点でき、私にアシストが付きました
後半は、右サイドでフリーでボールを受けて、次のタッチでシュート
ニアハイに決まったファインゴールで得点出来ました
結局、2対4で私のチームは負けてしまいましたが、結果的に失点も含めて殆どの得点に絡むことが出来ました
久し振りにフットサルの教室に参加して、前半の練習は非常にタメになりました
ゲームの方は、強度の高いプレーは禁止されているのと、しっかりパスを廻して、練習で行った技術を発揮する事が目的でしたので、もの足りない人もいるかも知れませんが、自分には合っていたと思います
今後も、都合が合えば参加したいと思います
私は膝が完全にダメで蹴れない状態です。
今までは、そのうちに痛みがなくなっていたのですが、今回は全くその気配がないです。
もう少し蹴りたいと思っているので、ドクターFに相談しようと思っています。
また報告します
膝が痛んでいれば、蹴る事は出来ませんよね。
かと言って、社会人としての立場もありますので、手術して長期入院という訳にもいかないですし、悩みどころですね？
痛みが治まるまでは、じっと我慢しか無いと思います。無理して悪化させると、それこそもうボールが蹴られなくなりますので…
早く復帰出来る様に、神様にお祈りしましょう！
結構、広くて綺麗な体育館ですね。
内容を見ると、私だと前半のクリニックでバテてしまって、後半のゲームまで体力が持ちそうにないですね。(^_^;)
体育館は、半面がバトミントン、半面をフットサルで利用していました。
それでも十分な広さでした。
練習メニューは、仰る通りに前半のアップで、既に汗だくでした^^;
ゲームも、前に早く攻撃したい人が多かったので、自分の所でタメ（という言い訳）を作って、ゆったり攻撃するようにしていました（^^)v
また機会があれば参加したいと思います！