自主トレ7月5日編

午後は自主トレ

体幹トレーニングを3セット行った後、約30分のラン二ング

昨日より少しスピードアップ

最後の1周は更にスピードを上げて、負荷を掛けました

しかし、ランニング終了後は足腰はヘロヘロ

コロナの自粛期間で、相当体力が落ちています

徐々に上げて行きたいと思います