ストレスは我慢するよりコントロール

ストレスに耐える力が欲しいなんて思っていませんか？

ストレスに耐える力は個人差がありますが
鍛えるようなものじゃありませんよ。

ストレスをがまんしても良いことなんてありません。

ストレスはがまんよりもコントロールする力をつけましょう。

自分なりのストレス解消法で
その日のストレスはその日のうちにが理想

なるべくストレスは小さくして
なおかつ、どんどん解消していく

そうすれば
ストレスで自律神経が乱れて
心の病気にならなくてすみます。

睡眠時間は一番大切
しっかりと確保しましょう。
徹夜なんていうのは絶対ダメ。

一度徹夜を許すと脳は正常な判断ができなくなり、
徹夜が当たり前になってしまいます。

身体に悪いことをしているということともわからなくなってしまう危険性が
徹夜にはあります。
自分で自分を追い込んでしまうなんて怖いですね。

自分が今どの程度ストレスで疲れているか知っていますか？

何となく体の不調を感じたらがんばりすぎです。
ストレスを小さくして身体を休ませましょう！

仕事も自分でなんとかしようと思うより他人を頼ってみる
まじめよりもちょっといいかげんを目指しましょう！

ストレスは我慢はダメ、コントロールしましょう