運動はストレス解消になるといわれていますが、
落ち込んだ時は筋トレをすると気分が上がりますよ。
落ち込んでいる時って今よりも
過去や未来を考えてしまいがちですが、
過去を後悔しても変えられないし
未来を不安がってもどうなるかはわからないですね。
考えてどうにかできるのは今しかないです。
筋トレしながら過去も未来も考えられないですよね。
結果的にさらに落ち込むことを防ぐことができます。
落ち込んだらとりあえずスクワットしてみるのはいかがですか?
最初は無理せず数回から始めましょう。
今スクワットしてがんばってる自分を感じることで
落ち込んだ気分が上がりますよ。
筋肉もついて体も元気に
心も元気になって一石二鳥です。
落ち込んだらスクワツトで気分を上げましょう
