イラついてる自分に気づくのが大事

人って余裕がないとすぐにイラッってするんですよ。
それは仕方がないことです。

でも、イラッを放っておくと
自律神経が乱れます。
体調が悪くなります。

怒りは、連鎖するので
ちょっとしたイラッが、
あれもイラッ、これもイラッって感じて
いつまでもイライラが静まらない状態になってしまいます。

だからといって、
怒っちゃだめじゃないんですよ。

感情は不可抗力。
怒ってもいい。

ただ、イラッときたらそのままにしないで、
「今、イラってしたよね、自分」と思うと
怒りは暴走しません。

理由はともあれイラついてるのは自分自身ですね。
イラついてる自分に気づくのが
怒りを大きくしないのに効果的です。

感情に気づいたら冷静さを取り戻せます。

そもそもなぜ自分の身体が不調になるとわかってるのに
○○に怒らなければいけないの？

ほぼ怒らないＳＯＲＡですが、
「私今イラッとしたよね、
　危なかった～！　セーフ！」
っていう自分つっこみを時々繰り返しております。

イラついてる自分に気づきましょう