気分が沈んだ時はメンテナンス

コロナうつの人が増えているそうです。
大きな環境の変化は、ストレスになります。
良いことも悪いこともです。

コロナウィルスの影響で在宅することもストレスですが、
それに慣れてきたのに、
また、以前の生活に戻るのもストレスになります。

いずれにせよ、目に見えないウィルス相手に
感染リスクだけじゃなく、生活の変化や、経済的な不安など
いろいろな面でみんな疲れているのは間違いありません。

そろそろ、その疲れが出てきてもおかしくない頃です。

今後、体の調子が悪くなったり、
気分が沈むかもしれませんが、
それは当然のことです。

そんな時は、ムリして元気になろうとか、
思わない方がいいですよ。

疲れたときは休むとき。

気分が沈む時は、自分のメンテナンスの時間です。
そうすることで落ち込みから
早く抜け出すことができます。

頭を使わないといけないことは、
元気なときにやれば良いんです。

疲れたときはムダな抵抗はやめましょう。
気分にあえて逆らわないことです。

ところで、気分が沈んだときの自分の扱い方を知っていますか?

趣味に没頭したり、読書したり、音楽を聴いたり・・・
ストレッチしたり、お風呂にゆっくり入ったり、アイドルの写真集を見てみたり・・・
自分を楽しませてあげるといいですよ。

自分をいたわることに罪悪感は不要です。

気分が落ち込むときは、自分にやさしくする時間ですよ