やらないといけない仕事が山積みな時、
終わるまでがむしゃらに長時間仕事をするよりも
ちょこちょこ休みながらする方が疲労は少なくなるそうですよ。
終わるまで休まないと
疲れすぎて自律神経が乱れて
元に戻らなくなりますよ。
人の集中力は最大９０分と言われます。
でも９０分間ずっとがんばるのは大変です。
そうでなくても歳を取るとだんだん集中力は落ちます。
おすすめは４５分やったら１５分休憩だそうですよ。
４５分は小学生の授業時間と同じです。
４５分働いたら１５分休んでリフレッシュする。
これが疲れをためない働き方です。
また、いろいろ同時にするよりも
一つのことを集中して４５分働く方が効率的です。
そして１５分休む。
疲れない働き方をしましょう
