朝食は起きてから２時間以内

朝食は起きてから早ければ早いほど代謝には良いんですよ。

少なくとも2時間以内に食べましょう。

ＳＯＲＡは１時間半以内を目指してますよ。

 

ご神仏より先に食事をいただくのは気が引けるので

それまでに仏飯をあげて

朝のおつとめ(お経)は済ませます。

 

バランスの取れた食事をとりましょう。

 

朝食を食べないと空腹ホルモンが乱れて

夜遅くに空腹になって食べすぎるようになりますよ。

 

朝食を食べて元気に暮らしましょう