心を整える時間を作る

心がざわついていませんか？

世の中とても忙しいから
それについていこうとすると
心が乱れてしまうんです。

溢れる程のネガティブなニュースや
ネットの情報にさらされて
心が穏やかになれるはずないんです。

そんな世の中だからこそ、
意識して「心を整える時間」が必要です。

できるだけニュースもネットもスマホも見るのはやめましょう。

ひとりになって自分を見つめる時間を
一日のうちに何度か
５分でも１０分でもいいので作りましょう。

自分の呼吸を意識するだけでも全然違います。

バタバタして時間の取れなかったら
寝る前にベットに横たわって自分の体の重みを感じるのもいいです。
そのまま眠ってもかまいません。

「〇〇しないと」って考えるのはご法度。
深く考えず、
ゆっくりとゆるやかな時間を持ちましょう。

心が乱れていると
いつもできることも
うまくいかなくなります。

心を整えると失敗が少なくなります。
失敗することが怖くなくなります。
自分の直感に自信が持てます。

感情に振り回されないために「心を整える時間」をもちましょう