お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

今のストレス程度を知る

2020年02月24日 | ストレス解消法
ストレスが溜まっている時は、
いつも以上にネガティブな思考になりやすいです。

悪いことばかり起きる
みんなが自分の悪口を言っているに違いない
あいさつが返ってこなかったのは自分を嫌っているからだ
うまくいかないのは、自分がダメな人間だから・・・

そんなネガティブな思考をするのは、
ストレスが溜まっている可能性が大です。

他人の言動を気にするよりも
ストレスを失くす、少なくすることに
最善をつくす時です。

自分のストレスが今どの程度か、
きちんと知っておくことが
ストレス対処に必要です。

自分を知ることがストレス解消の近道ですよ　




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