自律神経の乱れチェック

自律神経が乱れると身体の調子が悪くなりますね。

身体の調子が悪いのは、ストレスがあるからか、
ストレスがあるから身体の調子が悪いのか・・・・
私の場合は、更年期かな・・・

あなたの自律神経は乱れていませんか？
まずは自律神経が乱れていないかをチェックしてみてください。
当てはまれば当てはまるほど、自律神経が乱れている可能性があります。

1：動機・息切れ
安静時に鼓動が急に早くなったことがある。または、息切れがしたり、胸が締め付けられるような感覚になったことがある。

2：異常な汗・部分的に汗
異常に汗をかく、もしくは手足だけ、顔だけに汗をかくことがある。

3：めまいや耳鳴り、頭痛
めまいや立ちくらみ、耳鳴りや頭痛など、いずれかの症状に困っている。

4：神経質で緊張症
人とうまくいかなかったり、家族にウツ傾向な人がいたり、神経質な性格であったりする。不安に襲われることもある。

5：いつも疲れている
毎日疲労があり、手足のだるさを感じている。

6：胃腸の調子が悪い
下痢や便秘などを繰り返すことが多かったり、胸焼けや胃もたれ、食欲不振などの症状がよくある。

7：環境の変化に弱い
季節の変化や温度差に弱く、体調を崩したりする。

8：ストレスに影響される
ストレスを感じると蕁麻疹などがでたり、体調が崩れたりする。イライラしたり、落ち着かなくなったり震えたりする。

9：喉に違和感がある
風邪ではないのに咳がでたり、食べ物を飲み込んだりするのが辛いことがある。たまにロレツが回らないことがある。

10：早寝早起きができない
不眠症である。寝ていても寝不足な気がしたり、朝起きたときに疲れがとれていない感覚がある。

4つ以上当てはまった人は自律神経が乱れている疑いがあります。
他の病気の可能性もあるので、自覚症状が酷い場合は医師の診察をうけましょう。

私の場合、３月頃から、ホットフラッシュや頭痛、夜中に起きて早起きができないなど自律神経が乱れまくってます。
今は少し落ち着いていますが、
ひどくなるようなら病院にいこうと思っています。

　


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