3連休2日目、
弁天Jrを誘って秋山に行こうか、魚釣りに行こうか・・・と悩んでいたら、
弁天Jrは、
「帰ってから、友達と遊ぶけん。」と叫んで朝早くから部活に行った。
淋しいものだ。
秋晴れで爽やかな空気、
部屋の掃除をしたり、布団を干したり、衣替えをしたり・・・、
家の野暮用を済ませて久しぶりに弁天山に向かった。
昨日の4時間LSDで筋グリコーゲンが不足気味の状態のはず、
こんな時のポイント練習は効果的だ。
弁天山の1周1.15kmの周回コースは、歩いている人、走っている人、
犬を散歩させている人・・・、賑わっていた。
コース脇には弁当を広げているファミリーも、
まさに行楽日和を楽しんでいる人ばかりだった。
そんな中を、汗を流し、息を切らして10kmのペース走、
最初から最後まで辛かったが、
なんとか予定のメニューを消化できて満足!!
10/9(日) PR 4'50"/km 48min 10km + jog 6.1km
