リハビリラン進化中

11/26の肉離れから一週間が過ぎ

今週初めから少しずつ走っている

故障箇所に重いような硬いような

違和感はあるものの痛みはない

何もしないとガチガチに固まって

柔軟性のない筋肉になるため

痛みが引いたら動かしながら治していくのが良い

再発しないよう

ゆっくり、ゆっくり

自分の身体の声を聞きながら

少しずつ負荷をかけていく

ゆっくり、ゆっくり

でも時は師走

 

12/6(水) jog 32min 5km