先週の原因不明のぎっくり腰発症から1週間が経った
痛みは残っているものの、
いつまでも動かずにいてはいけない
ぎっくり腰は、腰のどこかの筋肉の損傷であり
動かしながら治していくのがベスト治療法だ
昨日までガツガツ歩いていたので
今日からはゆっくりと走ってみる
ゆっくり、ゆっくりと自宅から北熊本SAを往復
ガツガツ歩くより、ゆっくりでも走るほうが腰への負担を感じる
走るということは、
少し空中に浮いてからの着地の衝撃を
膝や腰で吸収している証拠だ
4日後の昭和の日は南関町で開催される関所マラソン10kmに参加予定
少なくとも完走できるところまで仕上げていこう
今日はキロ7ペースで6km(^^)v
慌てず焦らず一歩一歩
4/25(木) slow jog 49min 6.6km
