最近のマイブームは筋トレだ
2か月近くに及ぶ入院生活ですっかり筋力低下のオレ
7kgも痩せて骨川筋衛門になってしまった
幸い、体脂肪も落ちているので、
体重を戻す過程では脂肪を増やさず筋肉量を増やしたい
弁天Jrが10kgのダンベルを持っている
ネットには様々な筋トレメニューの動画がある
定期的に筋トレしている弁天Jrを見て刺激をもらい
自分も２～３日おきにチョコトレ
それにしても、、病み上がりに10kgは重い…
10/30(水) jog 51min 8.1km
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