チームうえけんのうえけんキャプテンから練習会の案内メールが届いた。
練習内容は、Run＆Drink。
って、とりあえず日程は確定したって連絡。
夕方、練習会のメニューを考えて試走してみる。
スタート地点のユーパレス弁天まで車で行って駆け出す。
弁天山まで1.2km、広い歩道、大雨の影響もない、アップには最適。
弁天山は1.15kmの周回コースを7周、5'50"～6'00"/kmペースでjog。
大雨の影響で山から流れ込んだ泥や落ち葉が一部有る。
スピード練習をするならばコース取りに気をつける必要がありそうだ。
真夏日だったのに木陰と強い風で汗は出るものの『熱さ』は感じない
最後に中腹の弁財天の御堂まで階段をダッシュ、
お参りした後、山頂まで駆け上がる。
息も切れるし太もももパンパン、心地よい強烈な傾斜だ。
山頂からは熊本平野が一望、カラスがたくさんいるのが気になるが気持ちの良い場所だ。
元の場所まで下りてスタート地点まで戻ると1時間12分、10.8km。
ストレッチをして温泉には・・・今日は行かない。
帰宅して
そろそろバタンキューだな。
7/17(火) jog 72min 10.8km(弁天山)
