ゆっくりと1周走ったら、しっかりとストレッチをしてキロ4分半で走りだす。
今日の相方はガーミン。
なかなか厳しい指導者だ。
冷たくて強い風が吹き、アップダウンもあってペースが乱れる。
下げろ、上げろとガーミンからビープ音で指示が飛んでくる。
気合いの短パン姿で、生足が冷たい空気を切る。
息を切らして走っていると、
左ふくらはぎに違和感が、、、次第に重い痛みに変わり、、、
５ｋｍで走るのをやめた。
肉離れではないと思うが、重くて鈍い痛みが筋肉の深い場所に残る。
何も焦って走る必要はない。
ゆっくりjogに変更し、トータルで10km走ったら今日の練習は終了。
帰りにユーパレス弁天の湯にどっぷりと浸かり、茹で上がる。
お昼を食べて、延岡マラソンを寝転んで見ていたらzzz
いつのまにか終わっていた。
誰が優勝したんだぁ??
川内選手はどうなったぁ??
明日から禁酒、今夜は最後のBeerと焼酎。。
2/8(日) PR 22min 5km + jog 5.3km
ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！
