自宅近くのランニングコースのコスモスはまだまだ見頃。
咲き始めが遅かった分、立冬を過ぎても花見ランができる。
立冬と言えば、冬の始まり。
冷たい木枯らしが吹き始め、木々の葉は落ち始める。
今朝は、吐く息が白かった。
バイク通勤の30分で体の芯まで冷え切った。
職場についてしばらく寒くて震えていた。
明日からは職場のあるビルの11階まで階段を上って身体を温めよう。
季節が進んで、汗の心配はしなくてよさそうだ。
先日のハーフマラソンのラストに足がつったが、
軽い肉離れをしているようだ。
今日のランは疲労抜きラン。
ガチガチで重い足をゆっくりほぐすように走る。
次のレースは20日後の11月27日、
八女市黒木町の茶のくに八女ハーフマラソン。
スタート地点から標高差250mを上って折り返す激坂コースだが、
随分前に参加したときに自己ベスト91分を出したお気に入りの大会だ。
今の自分ではキロ5分ペースで105分が目標。
じっくり、しっかり準備しよう。
11/8(火) jog 65min 9.4km
