仕事で帰宅が遅くなったが、頑張って夕食後の9時過ぎから走る。
今夜も湿度たっぷりの重い空気、
気温も30度あり、走り出してすぐから汗が吹き出す。
昨夜、寝違えたみたいで、朝からずっと左肩から首にかけて痛みがある。
左を向けない。
走っていても、着地の度に左肩筋に鈍痛が出る。
我慢して、ゆっくり走り続けていたら、30分もすると痛みが楽になってきた。
こんな痛みはゆっくり動かして固まった筋肉をほぐすことが重要だ。
最後に、50mくらいの流しを3本。
全力の8割くらいのスピードを出してみる。
ちょっと良い感じになってきたぞ。
9/10(火) jog 56min 9.6km
