最近、週末も忙しくボーッとする暇がない
どうも疲労が抜けてないようで身体のキレが悪い
今日は何の予定も入れず、ゆっくりと休養する日にした
幸い、嫁さんは仕事、弁天Jrは所用で外出、静かな家に一人だ
朝は8時過ぎまでゆっくり寝て
朝ご飯をしっかり食べて、
ゆっくりと新聞に目を通す
んっ!!!
仕事に関係する、ちょっと気になる記事が…
あちこちにラインを飛ばして現状を確認し、関係者と情報を共有する
なかなか、ゆっくりできない(笑)
急に寒くなってきたので合物のスーツをクリーニングに出して
タンスから出した冬物のスーツに風を通し…
寝室の埃が目について掃除機をかけたり、
Yシャツにアイロンをかけたり、
銀行に記帳に行ったり、
一人暮らしの妹の顔を見に行ったり、
空き家となっている実家の様子を見に行ったり、
う～ん、昼寝をする暇もない
16時過ぎから中4日でラン
やっぱり身体のキレが悪い
重い足はストライドが伸びず息もはずむ
冷たい風が吹く中を一歩一歩ゆっくり走る
休養は軽い負荷を身体にかけるのが良い
ゆっくり走って気持ち良い汗をかき、
ゴールの後はしっかりストレッチ
ちょっと筋トレもして
プロテインを飲んで栄養補給をしたら風呂だ♨
あ～極楽、極楽
11/30(土) jog 75min 12km
