感情ラベリング：新しい視点

時々、感情が高ぶって

全てがどうでもよくなってしまう。

そうするとよからぬ方向に意識が行きそうになる。

と、言うより

私が今日、よからぬ方向に行ってしまっていた感じです😅

でも大概そんな時は、

自己否定だったり、

白黒思考だったり、

決めつけや、

限られた期間や出来事が未来永劫続くと言う限定された時間軸の見方や

同じく限られた人間関係をすべてだと思ってしまうような

偏ったものの見方をしていることが大半だったりしていて。

先ほどまで今日あった出来事をゆっくり振り返りながら

自己理解の時間をとりました。

もやもやが取れて自分の殻が

一枚また一枚とはがれていくような感覚も好きで。

こんな時間を誰かと共有してみたいと思うのだけど、

それってある種のグループカウンセリングみたいなものになるのかな？

ちょっとだけやってみたいと思うけど、

どうなるか自信がないな、でもやってみたいです(;'∀')