統合失調症：寛解に向けてやってみて良かったこと：視野トレーニング

しばらくの間、統合失調症の寛解に向けて良かったことを

書いていこうと思うので、よかったらお付き合いください。

それでは、どうぞ。

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統合失調症の寛解に向けてやってみて良かったこと。

その１、視野を広げるトレーニング（速読トレーニング）

きっかけは何気ない義妹からのお誘いでした。

数か月にわたって週１回のペースで視野を広げるトレーニングをしていました。

たまごが先か鶏が先かと言う話になってしまうのですが、

姿勢や身体の動かし方は感情とリンクしていて、

肩を落とし身体を丸めると気分が落ち込んでしまい、

その反対に両手を高く上げて姿勢よく背伸びをすると

気分が明るくなると言うような影響が強く出ます。

後から気づいたのですが、

統合失調症になってから

話相手の感情や周囲の状況、時間の流れる感覚などを

周りの情報を把握する能力が限定的になってしまっていました。

この視野を広げるトレーニングをすると、

その周りの情報を把握する能力が鍛えられて、

限定的だった把握能力が緩やかに増えていくようになりました。

このおかげて自分を責めるような考え方や

短絡的な思考からも抜け出せるようになりました。

似たようなトレーニングがYOUTUBEで上がっていたのでシェアします。

＜実践編＞　目と脳の5分間体操　#ビジョントレーニング

統合失調症の他にもうつの方にも良い影響が

あるのではないかと考えています。

地道に続ける事で効果が出てきますので、

良かったら試してみてください！！

良かったらイイね！よろしくお願いします！

今日も読んでくださりありがとうございました！