統合失調症：寛解に向けてやってみて良かったこと：睡眠時間の確保

今日も統合失調症の寛解に向けて良かったことを

昨日に続いて、書いていこうと思います。

思い付く順番に書いていく予定でいます。

私もこんなの良かったよとか教えていただけると

参考になるのでよかったらコメントで教えてください！

それでは、どうぞ！

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統合失調症の寛解に向けて良かったこと　その２

それは睡眠時間の確保。

過眠傾向になった時はひたすら眠っていました。

でもそれは傷ついた脳や身体が回復に向けて

休息を取りたがっているから、と考えて

眠ってしまう時は寝ていました。

逆に避けたいのは睡眠時間を必要以上に削ってしまう事。

これは健常者であってもそうなのですが、

充分な睡眠時間を取れていないと、

活動時間帯でも眠気、頭痛、倦怠感が生じ、

頭がボーっとしたり、集中力が欠けたり、ミスが多くなってしまい

数々の問題を引き起こします。

私も睡眠時間が少ない翌日は

顕著にパフォーマンスに影響が出てきてしまいます。

ただでさえ統合失調症の方は疲れやすいので、

そんな影響も含めてしっかりと脳と身体を休ませてあげることが

大切になってきます。

休める時はしっかり休む。

これに限ると思います。

引き続き寛解に向けて

良かったことを書いていこうと思います。

良かったらフォローよろしくお願いします！

今日も読んで下さりありがとうございました！

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