怖いもの、悲しいものを書き出してみよう

感情の深堀をするとき

ネガティブなものが浮かんでくるかもしれないけれど、

でもそれは本当は大切なものかもしれない。

それに気づく方法はたくさんあるけれど、

簡単なものを一つ。

それはリスト化してみること

紙を縦半分で2つに区切って、

それぞれ、左右に怖いものと悲しいものを書き出してみること。

それからさらに上下に区切って

4つに区切って怖いもの（高・低）、悲しいもの（高・低）で

書き出してみるのも優先順がわかっていいと思います。

案外自分が何に対して恐れを抱いているかという事が

気づいていない時があると思います。

何に対して恐れを抱いているかという事に気づけば、

その逆に何を大切にしたいかという事も理解できると思います。

良かったらぜひ試してみてください。