5月病の対策

しっかりとした5月病には、これまでかかったことないけど、ふとした瞬間いつもよりテンションがあがらないときは、たしかにある。

そんな5月病への対策を自分なりに考えてみた。


①運動をする。汗をかく。

社会人になって体を動かす機会が少なくなった人に特におすすめ。

細胞レベルで若返る。


②人と会う。

あまり一人で過ごさないこと。一人でずっといると、いろんなことを考えるようになる。

その時間はそれはそれで重要だと思うけど、やりすぎると精神的に落ちる。


③働きすぎない。

社会人に特におすすめ。
GW明け、働きすぎると特にしんどい。

体力あっての仕事。

働きたい人はいきなり飛ばすのではなく、徐々にペースをあげていくのがいい。

会社なんて休んじゃえよ。



④プライベートの時間を忙しくする。

②と似てるけど、何かやってればじっくり考える時間は少なくなる。

4月ではなく、5月から新しいことを始めてもいいのでは？


慌ただしくしてれば、5月なんてあっという間に過ぎ去る。

そうすれば、気分が上がる夏の到来だ‼️


細かいのをあげると他にもあると思うけど、最近思ったのはこれくらい。