一般トレーニング内容ご紹介

こんにちは。
三軒茶屋スタジオです



ブレインヨガのトレーニングの特徴は、初級から上級まで段階があります。

同じ一般クラスを受けながらでも、その方その方に合わせた呼吸法があり、効果の段階が変わってきます。


脳を活性化させるためのプログラムというと、とても難しそうですが、

実際には誰でもできる簡単なトレーニングがほとんどです。

体を動かすことを通して、体の感覚が目覚め、眠っていた脳の機能も活性化していきます。

300以上の構成プログラムから、若い方からお年寄りの方まで、

もちろん男女関係なく、ご自分にあったプログラムでトレーニングして頂けます。

幅広い年齢層で受けられるトレーニングでありながら、

効果の深さ、満足感がとても高いトレーニングです。


一般トレーニングは、1回70分のプログラムで構成されています。

日常のストレスからくる体の緊張をほぐして、心身をリラックスさせることができます。

一般トレーニング　基本の流れ

１、準備体操

おへそから5センチほど下にある丹田のツボを叩いたり、
腸を運動させたりして、硬くなっている脳を活性化させるための準備を行います。

２、ブレイン体操

体と脳を目覚めさせる体操です。
体全体を使うことにより、体の部分に対応する脳を目覚めさせます。
体操の種類は数多くあり、自分の体の状態に合わせて、無理なく行います。

３、ブレインメディテーション（脳波振動）

体の中の振動を用いて脳の振動を変える方法です。
振動が体全体を包み込むようになり、
意識が脳幹に伝わると、創造力を最大限に発揮できます。

４、呼吸トレーニング

丹田にエネルギーを集める呼吸法で、体全身の気の巡りをよくし、
集中力、持久力を培います。

５、エネルギー瞑想

エネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。



まずは、体験からご予約お待ちしております

体験クラス随時募集中
　　所要時間　２時間程
[カウンセリング→トレーニング→エネルギーチェック→アフターカウンセリング※希望にてオーラ撮影付]

お電話にてご希望の日時をお申し付けください。
Ｗｅｂ・ブログを見た方特典　通常￥３０００→￥２０００で対応させていただきます

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イルチブレインヨガ
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０３－３４１１－７５６９　
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