ママのエクササイズ

本日の「ママのエクササイズ」

お家でも出来る簡単なエクササイズをレクチャーして頂きます。

ナビゲーターは、セラピストの山本さん。

ご自身も3人を子育て中です。

 

まずは、骨盤を正しい位置に戻す事を意識したエクササイズです。

正しい角度で行うと、簡単だと思っていた運動も

思わず『キツイ！』と声が漏れてしまう程…

体幹や肩甲骨周りのエクササイズも教わりました

 

毎日２～3ヶ月続けると、体が変わって来るそうです