今日は「マタニティ＆産後ママのヨガ」でした
一般社団法人SVAHA代表理事でヨガ以外にもいろんな活動をされている
小林睦子さんに来ていただいています。
4人のお子さんのママでもあり、優しく元気よく伝えて下さいます。
妊婦さんもいらしたので、ゆっくりした動きをメインに
皆さんの体を見ながらすすめていきます。
日ごろ使わない筋肉を使い、意識していなかった呼吸も意識していきます。
お腹の中の赤ちゃんのためにも酸素はとても大切だと話されていました。
日常的にも隙間時間にできる動きなので、継続してやっていけるといいですね
お子さんはスタッフが見守り、自由に遊んで待っていました。
次回は10月13日（金）です！
安定期のママさんと0歳児の産後ママさん、お待ちしております