アジフライ、南瓜フライ、枝豆竹輪、トマト、レタス
黒豆ピック、きんぴら×ひじき、出汁巻、ウインナ、
肉団子甘酢あん、ごはん、味噌汁
きれいな鯵があったので２パック購入。
小ぶりですがぎっしり１８匹！！
小ぶりですが２パックで３００円^^うふふ
その日のうちに全て３枚におろして生姜と塩で臭みを取り
ラップに包んで冷凍zzz
鯵ソテー、鯵フライ、鯵のトマト煮込み。
色んな料理に活躍しています^^)
豚肉茸包み焼き（塩コショウ）、さつま芋ソテー、レタス、トマト
もみじ人参、黒豆ピック、きんぴら、ごはん、味噌汁
前夜に豚肉のしゃぶしゃぶをしたので
エノキと豚肉を少しずつ残していました^^;
エノキでボリュームＵＰ！
カロリーも抑えられて嬉しいです^^)
小ぶりな鯵が１８匹も入って３００円とは超お得ですね。
それを上手く料理するあたりもサスガです。
三段弁当の青。その色合いがいいですね。
円形の限られたスペースの中に
まるでラッシュアワーの車内のように
色んな食材がひしめき合っている。
でも、何故か違和感がなく、
ちゃんと収まっているから不思議です。
それは、 「 色彩の魔術 」 かな。
昨日の記事に続き、青魚の鯵！
これもまた美味しいですよね*\(^o^)/*
格安で体にも良く、これもまた素晴らしい食材！
鯵フライが私も大大大好きU+2661です。
マリネも大好きで、kazさんの記事を読んでいたら食べたくなりました^^;
美味しい食材がたくさんあり、本当に幸せだと思う毎日です♪
旦那様のお弁当、いつも美味しそうです！ボリュームもあって！経済的にも嬉しいお弁当！
栄養価も素晴らしいですね！
えのきでボリュームアップ・・・私はビーフンなどを数人で頂く時など、えのきでボリュームアップしています！
お返事。腰、kazさんもご自愛されて下さいね！
おかげ様で私は大丈夫そうです。
ありがとうございます。
ラッシュアワー（笑）ほんと！
そう思えてきました^^
違和感ないと仰っていただけてホッとします^^;
色んな種類を食べてもらいたい！と思うと
自然と色合いが多くなってしまうので
最近お弁当が混雑しているな～と思っておりましたもので…^^;。
鯵！さばくのが苦手なのにたくさん購入してしまって^^;
本当は素揚げしてマリネにしようと思ったのですが
家族から鯵フライコールが湧きでて^^；
必死で18匹3枚におろし続けました^^;
昨日はカレイでした^^;
最近魚が夜ご飯のメインになってきていて
身体も喜ぶ和のごはんが多くなっています^^
和食だと自然とカロリーも塩分も抑えられて
やっぱり気持ちにも余裕が出来るような気がします^^
最近減塩も健康に良くてブームですし
あげママさんもすごく頑張っておられるので
私もちょっと食生活見直しているところです^^;
ビーフンにエノキたくさん♪
ひとめ見て同じ色で分からないですし（笑）
これは良いですね～♪食べて美味しく
楽しいカロリーを抑えられる生活。
みえさんの食生活いつも学ぶものが多々あります☆
腰、大丈夫そうで何よりです^^
私はとっても元気です♪
またぎっくりにならないように^^;
膝を使って荷物上げ下げしています^^;。
この冬元気に過ごせられるように
寒さ対策もしっかりしたいものです^^