バストアップ ヨガに挑戦♪

ヨガを始めて　１０日経ちました　
前回の記事　　どこでもヨガ♪公式ブログに任命　を参照してね。

すごいですよ～、一日も休まず毎日続けています　

・・・・・　　と言っても一日１０分程度のヨガなのですけどね。



そして、ヨガを続けてみての感想は、というと、


うん、まぁ　前回目標に挙げた　「体の硬さ」、「お尻のぷよぷよ肉」に　劇的な変化はありませんね・・・　まだまだこれからかな？？

でも　「折角ヨガをやっているのだから」　と日々の生活の中で　姿勢に気を使っているので　なかなかシャキシャキ行動しています。　これは嬉しい効果です　



ヨガのレッスンはかなりキツイ　と聞いていたのですが、
初心者コース一回１０分程度　からのスタートなので　筋肉痛になりませんでした　　　


　体の硬い私にとってストレッチがちょっときついけれど　初心者コースからならやっていけるものね　わははははっ　
（だって、誰でもヨガを始められるように最初は難易度低く設定しているんですもの）


そんな感じで　「ヨガ仙人のヨガ教室」　初心者コース（ナーガクラス全５回）が無事終了しました　

最初は心もとなかったポーズも何度か同じポーズが登場するので　できるようになりました。
（ちなみにヨガではポーズのことをアーサナと呼ぶんですよ)


と言うわけで　次の初級者コース（クリシュナコース）に進みます♪
　（コース終了記念として　インストラクター美人姉妹のヨガの衣装が増えました、このあたりがゲームっぽいですね）


そして、次のコースに進む前に・・。　「ヨガ仙人のヨガ教室」　と並ぶもう一つのメインメニュー　「ヨガレシピ」　をのぞいてみましょうか。


ヨガレシピには　

　プチヨガ　　色々なテーマにあわせた　５分程度のお手軽ヨガ
　おまかせヨガ　　時間、難易度、強化ポイントを指定すると自動で作ってくれる10～60分のプログラム
（私は　ストレッチ強化　レベル低　１０分最短時間　で利用しています。）

　イスヨガ　　椅子に座りながらヨガができちゃう♪　ビックリなヨガ　オフィスでもできそう？？　超お手軽です。

　ｍｙヨガ　　好きなポーズを自由に組み合わせ作る自分オリジナルプログラム。

があります。



ではでは、早速　プチヨガをやってみることにします。

う～ん　面白いです。

カラダ、ココロ　キレイ　のカテゴリーに分かれていて気になる症状にピッタリのヨガを教えてくれます。

例えば　カラダを見てみると

肩こり解消　目覚めスッキリ、頭痛に効く・・　などなど
これを見ると、ヨガって　そのポーズポーズに　きちんと意味があって効果が期待できるって事　ですよね。
素晴らしい。


それじゃ、わたしも早速　気になるカテゴリーで挑戦。

キレイを開くと　一番上が　バストアップ（胸の筋肉を鍛えて理想のバスト）です。
（その他、くびれたウエスト、二の腕を細く　など多数あります）



「よーし　それでは　授乳ですっかりショボンでしまったチチに喝をいれますか！」


　　胸を天高く突き上げて～！


うひ～　、えらいキツイのですけど。

３分程度のレッスンなのに　かなりの難易度だと思います。


後ほど　ポーズリストで難易度を　見たら　ストレッチ難易度　５☆付いてました。

　（ポーズの解説が見られるんです）


初心者コースでは１～２☆くらいの難易度のポーズしかやっていないのに・・。



おっぱいを大きくしようなんて野望を抱くと、とたんに難易度高　ですよ。　とほほ。


もちろんこんなポーズ完全にはできませんって　撃沈・・。



地道に　ヨガ教室　初級者コースでがんばって行こうかな。

ところが、コースが上がったとたんに　いままで１０分程度だった　レッスン時間が倍近く１８分に！？

難易度も上がりなんだか筋肉痛になりそうな予感・・。

特にキツイと思ったポーズは　「英雄のポーズ３」難易度強が登場・・・もう泣きそうです。

ううぅぅっ。　付いていけるのかな？？



泣くな！なんちゃってポーズでもいいから　付いていくのだ　　

（いつか出来るようになる・・・はず。）



そして今日もお約束の

　ガチンコ　レッスン記録１１日目




また１週間頑張ります　






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