ルテインでスッキリ

以前、目の疲れで困っていて
皆さんから教えていただいた
ブルーカットのメガネやフィルムのおかげで
かなり快適になったのだけれど

そうとう長い時間パソコン見ているので
ルテインを飲んでみた

ルテインは、緑黄色野菜などに含まれる色素であり、
有害な光から目を保護するほか、
加齢による目の病気に対する効果も期待されている

①加齢黄斑変性症を予防する効果
②白内障を予防する効果
③コントラスト感度を改善する効果
④美肌効果

1日に必要な推奨摂取量は、6 mgといわれている
ルテイン6 mgを、ほうれん草の量として換算すると
サラダボウルに5杯


通常で6 mg、とか10 mgとか

何時間もパソコン画面を見ているので
ルテインの量は多い方がいい
ルテインの摂り過ぎによる副作用はない
でも
含有量は多いほど高い・・・。

いろいろと探したら安くていいサプリを発見(*^-^*)

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