たくさん食べてダイエット！

気付いたら３キロ太ってた！

今までは１週間セーブすれば戻せたのに

今回は２週間以上かかった

理由は運動量。今のスポーツクラブは高齢者パラダーイス！

レッスンもゆるいものばかり

上級者、筋力系が売りだったあたしもゆるいレッスンするしかない。

対象者がいないんだ。

でもレッスン以外の時間でトレーニングする気になんなかったので

今回の減量は　「たくさん食べてダイエット！」


シラタキをフードカッターでお米サイズに


軽く湯通ししてギュッと水を切りお米に混ぜてスイッチオン


炊きあがったらわかんないよ～


お肉は、ササミかむね肉のみ。


お菓子は100㎉はかる　ぅ。。たったこれっぽっち
よぉくかみかみしてゆっくり食べる

たくさん食べていいのは、白菜！

白菜はいろいろお料理できるからあきなくていいよ～ん

納豆、ヨーグルトは毎日食べる

アイスクリームやチョコレートが食べたかったら

いつも食べてる量を半分、とか３ぶんの１にすればいいんだ。

あと1キロ減らす(￣∇￣)

なぜならもう少ししたら楽天市場から

餃子が１００個届くから