スマホに入れたアプリ（'歩数計'）の体重グラフです。（最近、スクショを覚えました。）
自己目標値の75㎏を10月頃に達成し、現在は73～74㎏台を維持しています。そろそろ目標値を、スタートから10㎏減の72㎏に変更しようと思っています。
昨年、保健所の特定保健指導を受け、ダイエットを勧められました（と言うよりも「指示」かな）。目標値は３か月で２㎏減でした。
仕方がないので、ちゃらんぽらんながらそれなりに努力した結果、目標を２㎏ほど上回り（下回り？）保健所からお褒めの言葉までいただいてしまいました。
ところが、それから先は気が緩み、長期間リバウンドが続きましたが、今年の夏ごろから体重はまた落ち始め、少し前に、74㎏を割ることができました。
特段のことをしたわけではありません。猛暑だったのでウォーキングもままならず、運動系は何もしていません。ストレッチすらしていません。
では、なぜ減ったのでしょうか。
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食事の量を少し減らしたことと、特にアルコールが減っているからだと思います。なぜかと言えば、毎日ピアノの練習が欠かせないからです。晩酌をしてしまえばその夜の練習はできません。せっかく夜でも練習できる電子ピアノなのに自らボツにするようなことはできません。
定年して飲み会、セレモニーなどのしがらみが無くなり音楽を存分に楽しめる環境になったのですから、自ら練習時間を減らして下手になるようなことはすべきではないと、遺伝的飲酒性癖の私にもわかります。
科学的根拠はありませんが、音楽はダイエットに向いているかも知れない、少なくとも一助にはなるのではないかという一例でした。（先行きは不透明ですが…）∎