6月5日サッカーノート

昨日はとても寂しい
練習でした(つд；)

ということで
中学生の二期制のみなさん
テスト頑張ってくださいな(●◜◡◝●)♡*

1.リフティング

2.基礎練
•ジャンピングインサイドボレー
•ジャンピングインステップボレー
•モモトラ
•胸トラ
•ヘディング
•ジャンピングヘッド

3.パス
•最大限の浮かし玉
•中間の浮かし玉玉
•グランダー
•アウトサイド

Point‼
アウトサイドで蹴るときは
インステップで蹴るときの入り方と
一緒‼蹴る瞬間にアウトサイド気味で蹴る＼(^o^)／

4.3対1(サポートの質を高める)

Point‼
•サポートするときに浅く入りすぎない。深めに入ってパスが出てこなくても、すぐ次の動きに入れるようにする。


•DFがパスをねらっているなと思ったら、DFから遠い足にパスを出す意識をもつ。

5.体幹






体幹メニューが
先週の練習から
加わりました＼(^o^)／

ちゃんとした姿勢でやれば
とてもキツいし
自分の体幹力アップにもなり
相手に倒されない身体が作ることが
できていくと思います٩꒰๑͒˃ꌂ˂๑͒꒱⁼³⁼³

練習のときだけではなく
家でも少しの時間でもいいので
やっていきましょう💪



以上美沙でした⁽⁽◟꒰◍˃◡ુོ˂꒱◞⁾⁾