5月22日サッカーノート

こんにちは(o^^o)

更新おそくなってすいません😰


では
練習メニューを書いていきます(*^^*)

1.リフティング
⇨集中して合計で100回

2.基礎
•ジャンピングインサイドボレー
•ジャンピングインステップボレー
•モモトラ
•胸トラ
•スタンディングヘッド
•ジャンプヘッド

ジャンプヘッド応用その１

ボールを持っている人がジャンプヘッド用の高いボールを投げる。
⇩
高い位置でコーチに当たらないようにヘディングする。
とにかく前に大きく飛ばす。

ジャンプヘッド応用その２

コーチが2人の間に高いボールを投げ、それを2人で競り合う。
→ポジション取りをしっかりと行う。

Point‼
～ポジションどりのポイント～

①太ももの辺りを2人で入れ合いながら落下地点に入る。

②相手の前に入れたらお尻をクッと
相手に当てる。

このときに絶対に手を使わないこと‼
→ファールになるから。

3.シュート

パサーからマイナス気味に
早いゴロのパスを出す。
シューターはインサイドで強くシュート。

Point‼
•シュートを打つときは、インサイドでしっかりと足を振り抜く。

•ゴールが近いから大ぶりのシュートではなくコンパクトに打つ。

4.ゲーム
～意識すること～
•高いボールはヘディングで返す。
•コミュニケーションをとる。


絵が下手くそすぎて
わかりくくてごめんなさい(つд；)笑


これが必死に頑張って書いた図なんで
ご了承を願います(。í _ ì。)

だんだん
暑くなって来て
夏が近づいて来ました＼(^o^)／

夏バテに気をつけつつ、
30分間走りきれる体力を
個人個人でつけていきましょう😆

以上美沙でした♫♪˓˓꒰̬ˈ͕˂̵ ͜˃̶ˈ͔꒱ ̬˒˒♪♬