10-1の献立

 今夜の

 メインディッシュは チキンカツ

 

 ＠５６５円／一人前です

 これを安い と 感じるか　高い と感じるか。。

 

 

 もう若くない夫婦二人だけの食事、

 しかも

 マンネリ化 ＆ 手抜き～　となると

 ここのように

 毎日 野菜 と 肉or魚 を

 バランスよく考慮したメニューが減ってくる

 

 基本は三品で、300kcal～400kcal

 野菜は 180ｇ～260ｇ（根菜が多い）

 今のところ

 週３食ペースで

 満足感のほうが 勝っています

 フードロス＆コスト削減 といった感じです