おはようございます。 運動に行ってきます。

皆さん、おはようございます。

今日は運動に行ってきます。

だいたい週に2回。続いています。

筋トレの目的はざっくり言って３種類あるそうです。

ひとつ目は、あるスポーツのために限定したトレーニング。例えば野球、ゴルフ、水泳など。野球やゴルフは胸板を厚くしません。背中を鍛えるのが必要です。

ふたつ目はボディビルディング。見た目を意識したトレーニングです。いわゆる筋肉肥大が目的です。筋肉が肥大すると身体を動かすスピードがなくなりおじちゃんから言えば不健康なトレーニングだと思います。

三つ目はリハビリ。衰えた体力や損傷した箇所を鍛えることで普段の生活に近づけるのが目的です。老人ホームの人がおじちゃんおばあちゃんを連れてきています。

おじちゃんの目的は以前にも言いましたが、もっと歳を重ねた時に自分で歩いたり行動したりできるようになること。

プレリハビリとでも言うのでしょうか。

とにかく、メイちゃんを長くお世話するためには自分が健康でなければなりません。

メイちゃんは寝たきりのおじちゃんの面倒はみてくれないと思うので。

この子のためにこれからも頑張ります。

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