台風一過．．．
なんだけど、外runは止めてジムでrun
本日の走行距離： 8.0km
今月の走行距離：82.3km . . . 本文を読む
仕事が早く終わったので、ジムへ直行
まずは、簡単にストレッチして
珍しくトレッドミルがガラ空きだったので、Runningスタート
初めはスローペース．．．最後はスピードアップ
トレッドミル：7.6km／傾斜2.0 5分半～6分半／km
流れる汗を拭きながら、ちょこっとだけ筋トレ
プルダウン：15回×3セット
チェストプレス：15回×3セット で終了 本当にちょこっとでした
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予報では、暑～～い夏日も今日まで
筋肉痛を引きずりながら、スポーツジムへ
今日のお目当ては
「 Hollywood Yoga 」
yogaの基本ポーズを中心にゆ～っくりと進めてくれるメニューなので、
初心者でも大丈夫です
ただ、ムードもペースもスローなのでポーズを決めてからも長い
うぅーーきついぃーー
早く次行ってくれ～
はぁーーーふぅーーー
でも表情は変えず．．．はい次い . . . 本文を読む
台風が去り、晴天とはいかないまでも 暑いっ
外に出るだけでも汗がじんわり
それも運動して出た汗じゃないから、ベトっとしてるし．．．
ジムにしようか
外runしようか
迷いに迷って、暑さに負けてジムへ
久しぶりに、ピラティスに参加してきました
30分なので、あっという間に終了～ だけど、
ピラティスのあと、トレッドミルで走ると・・・おやっ
身体が軽い感じがするぅ
体 . . . 本文を読む
めっきりスポーツクラブへの足が遠のいている日々
Trainingをセーブして、楽な生活へと流れて行く．．．
人間の弱さですかね～
そんな自分の背中を押して、週末からの咽頭痛をキャンディーで潤しながら、
クラブへGo
スタジオでは、フラダンス・ジャズダンス・バレエ etc
ワタシには参加できないものばかり
ひたすらトレッドミルで走ることにして
流れる汗に顔をゆがめなが . . . 本文を読む