珍しく真昼間からスポーツジムへ．．．
まずは、‘ Hollywood Yoga ’ に初参加
30分間ゆったりしっかり身体を延ばし、次はトレッドミルでRun
いつもより遅いペースで走っていると、どうもとなりで歩いてた60はすぎてそうな男性の視線が気になり．．．
ジロリと横目で見ると、「お姉ちゃん元気がいいねぇ おじさんはそんな速さで長くは走れんわぁ～」と．．．
続いて、男性＝「マラ . . . 本文を読む
今日はマシンを使って筋トレ
という気分にはなれず．．．
エアロ～ビギナー編
と、お決まりの
Squeeze Yoga
で、身体を延ばして解して終了
夏に向けて、見える部分を引き締めないとっ
. . . 本文を読む
約1カ月ぶりに、やっとやっと行けました
本日のExercise Menu
まずは、お決まりのマシンで筋トレ
レッグエクステンション：10回×3セット
レッグカール：10回×2セット
プルダウン：15回×2セット
チェストプレス：15回×2セット
レッグプレス：15回×3セット
トレッドミル：6.2km／傾斜2.0～3.0 6分／km
そして、これま . . . 本文を読む
本日のExercise Menu
まずは、滑り込みセーフでスタジオに入って
‘ エイジレスワークアウト ’
（脂肪燃焼を目的とする骨盤体操）
先月までのメニューとネーミングが変わっただけ…
と言っても、内容も微妙に変わってて、
インストラクターが動くとリズミカル
なのに、ワタシが動くとバラバラ
でもまぁそれなりに動いてじんわり汗もかきました
その後は、お決まりのマシンで . . . 本文を読む
朝、目が覚めると外は雨
と言うことは、外runはできない
夏ならば、こんな雨でもへっちゃら
何かにとりつかれたかのように・・・
それはStoicにびしょぬれになりながらも走るんですけどね
でも今の季節ではさすがにまだ寒いっ
そこで、こんな時こその Fitness Club
今日は、エアロ～ と Squeeze Yoga
その後、マシンで筋トレとトレッドミルで走って終了 . . . 本文を読む