寝不足のまま朝が来て
眩しいほどの天気に、じっとしてられず、洗濯・掃除・仕事の課題をサクッと片付け、
ポカポカ陽あたり良好の部屋の窓を開放～のんきにお茶なんかして．．．
さぁ～走りに行こうかなぁ～～と思ったまではよかったんだけど．．．
今日は、土曜日。。。
天気もいいし、しかも花見の季節
確か、去年の今頃も、花見見物の人達がいっぱいで走れなかったんだったわねぇ
こんな天気のいい日に . . . 本文を読む
今日はびっくり(＠_＠;)するくらいに良い流れで仕事が早く終わって．．．
そういう時って帰りにみんなでペチャクチャ話すこともなくサッサと帰って行くのよね いつも、こうだといいのにねっ！
今日のアフターの予定は、少々の残業も覚悟しつつはじめてのエアロ に挑戦
のつもりが、こんなに早く終わっちゃうから待つ時間が長い
待ってる間、筋トレしてたら動けなくなっちゃうよ～～
そこで、初心者コース . . . 本文を読む
仕事帰りに、ジムに駆け込みストレッチだけ・・・
なんか不完全燃焼って感じ
いつも事前にスポーツジムの
Group Exercise Time Schedule
を見ながら、興味のあるプログラムをチェック
でも、今日は仕事だし
ジムも休日は平日より早く終わるので、
参加したいメニューは間に合わないっ
ならば、仕方ない 真っすぐ帰宅するかと思いながら、
でもーーまだ1時間 . . . 本文を読む
よく降りますねぇ～
休日だというのに、、、
この天気と寒の戻りで、ついつい出不精になってしまいそうに...
そんな体を奮い立たせ、スポーツジムへお出かけ ～ジムに入会した甲斐ありだねっ!～
今日はいつものTraining Menuに
‘ Squeezu Yoga ’ をプラス
ワタシの好きなインストラクター（永作博美に似てるかな）が担当なので、その . . . 本文を読む
本日のTraining Menu
ウォームアップ＆ストレッチ
レッグプレス：15回×3セット
レッグエクステンション：15回×3セット
プルダウン：15回×3セット
バランスボールでヒップリフト：10回×3セット
トレッドミル：7.3km／傾斜2.0 6分／km
バランスボールでストレッチ
ストレッチ
バブルバスで汗を流して終了～
. . . 本文を読む