YOGAstudioPALOMA2月スケジュール

2月スケジュールです

寒さが増してきました

自然と首肩の硬さを感じるような時

動くのが億劫に感じたり

忙しい時こそ

ゆっくり呼吸して

縮こまった身体も心に

柔軟性を保ち広げていきましょう

◆レッスン予約はこちらから

https://tol-app.jp/s/yogastudiopaloma

◆夜のレッスン・ヨガパーソナルご希望の方

　DMお待ちしてます✨

◆体験プライベートレッスン90分 5000円

　候補日お知らせください

◆体験・お問い合わせ

paloma.yoga.studio@gmail.com

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ママヨガ　おやつつき

2/9(金)11:00〜12:00→1組さま募集

参加費

1組さま 2500円

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海YOGATOKYO

2/8・22(木)14:00〜15:15

場所　大森ふるさとの浜辺公園

1人2000円

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2/4(日)10:00-12:30

2.5h ヨガワークショップ

呼吸の質を高めよう プラーナヤーマ

〜 呼吸を整えること 〜

【内容】

寒い日が続き、冷たい空気を多く身体に取り込まないよう無意識のうちに浅い呼吸になっていませんか？　 なぜ深い呼吸を行う必要があるのか…を、生理学に基づいて学んでいきます。

プラーナヤーマ(呼吸を整えること)とは、快適で安定した姿勢を保つことができた時、吸う息・吐く息の流れが落ち着きます。

呼吸を通して、私たちは身体を整え心を整えます。 深い呼吸をしたい！

その効果を知りたい皆さまは、ご自身の練習法のヒント又は、「指導テクニック」としてご活用いただける内容となっておりますので、皆さまのご参加をお待ちしております。

こんな方にオススメです

・ヨガ大好きな方

・ヨガインストラクター?の方

・ヨガの先生はどんなお勉強するんだろう？

当日使用するレジュメ ワークショップ後、何度も見返し復習できます。

ご興味ある方.DMお待ちしてます🙏

paloma.yoga.studio@gmail.com

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