2020/10/15 鶏肉ならたくさん食べられる…？血糖値もコントロールしやすい？

こんにちは、ちこちこです。早速今回の内容に移りたいと思います  
⇩#36の食事内容と血糖推移です⇩  
●朝…卵かけご飯 153→153 13単位
●朝…鶏丼 153→115 8単位
●朝…ミニハンバーグ 156→136 11単位

カロリー 　1770kcal 
炭水化物　220g 
塩分　8.9g 

朝食

はいつも食欲がわかないのでご飯の量が少なめですが
暁現象などの対策もあり、インスリン量は多いです。
今回もごはんは130g。そこに生卵とウインナ2本だけ。
水分は入るので牛乳と野菜ジュースを流し込みます。

昼食

は使う鶏肉の量を通常の80gから
1.5倍にの120gに増やしてみました！
鶏肉であれば多少多くしても、脂質が割と少ないので血糖値が
ジワジワ上がる幅もさほど影響がないのでは？と思い増やしてみました。

結果は夕食前の血糖値は通常と変わらなかったので
私はほぼ影響がなかったようです（個人差がありますｗ）

とはいえ、ハンバーグでものすごく脂質を
摂取しているのは許してください(´・ω・｀)

血糖値は一日通してかなり良い状態でした！

 

⇩動画はこちらです⇩  

OGPイメージ

【一型糖尿病のリアル飯】鶏肉ならたくさん食べられる…？血糖値もコントロールしやすい？【卵かけご飯×鶏丼×ミニハンバーグ】

#糖尿病#血糖値#インスリン ご視聴ありがとうございます！ 一型糖尿病のちこちこです。 今回は昼食に使う鶏肉の量を通常の80gから 1.5...

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