糖尿病の内服薬

最近「ООοООダイエット」と言う言葉を知りました。少し前に「痩せる薬」がウンタラかんたらと言うニュースを見たのがきっかけです。その薬をXとします。それは、元々は糖尿病のお薬で、余分な糖分をおしっこと一緒に排泄して血糖値を調節する結果痩せるんだそうです。

 

私は糖尿病に対して、成分A.B.C.D.の４種類のお薬を内服しています。AとBは配合錠で２種で1錠。後はC錠とD錠です。その中のC錠が始まる時、先生は上と同じようなことを言いました。「だから少し体重減ると思いますよ。」と。C錠＝X錠ではないです。でも、興味本位で検索するとООοООダイエットって所にC錠も名前があったりします。それどころか、先生には言われませんでしたが、AとBの名前も載っていて驚きました。

私は食事の管理や適切な運動ができていたら、体重の減量ができていなければおかしいのです。増えていたらおかしいのです。でも、ずっと右肩上がりできました。本当に恥ずかしい限りです。けれど、なかなか掴めなかった取っ掛かりをどうにかこうにか掴めたのだから、もうこれ以上薬が増えないように努めねば。この気持ちが切れないように続くようにひたすらひたすら切望します。

 

C錠が始まった時、メリットは↑に書いた通り体重が少し減ること。デメリットは、おしっこの回数が増えるので、自由にトイレにいけない人は困るだろうこと。脱水を起こしやすくなること(なのでしっかり水分補給が必要)。おしっこに糖がたくさん出るので尿路感染を起こしやすくなること。これらを言われました。

血糖値

私は血液検査のHbA1cが悪くなる度糖尿病のお薬が増えて、今、成分としてはABCDの４種類、内ABは配合錠なので３種類の錠剤をもらっています。２年ほど前から始まったDは私に合ってて、優等生な患者じゃない私のHbA1cが７を越えないように頑張ってくれています。

このチャレンジをするまで血糖値測定もサボり気味で、恥ずかしい限りですが朝の空腹時血糖値が140越えることも多々あり、夜の食後２時間値にいたっては200越えることもチラホラありました。当然食習慣は乱れに乱れていました。

駄目な私を緩く診て下さってる内科の先生は、「空腹時血糖値は130↓食後２時間は180↓HbA1cは７↓。それなら合併症は出にくいそうですから頑張りましょう。」と言います。

10年弱前、今の血糖値測定器を買った頃はお薬はAだけでした。主食110gの白米で食事して食後２時間値がギリギリ180弱。だから食後30分から30分のウォーキングに出たり、家で足踏みしたりしてました。それでどうにかこうにかって時期もあったのですが、やっぱり続かず、お薬は増えて現在です。ですから、今さら食習慣を頑張った所で悪くしてしまっているんだろうと思っていました。ところが、このチャレンジ中ふと『お腹空いたな血糖値幾つくらい？』と思って測定すると90切っていました。100切ることもなかなか無いこの頃だったのでびっくり。この事も再び各測定・記録を頑張り始めた一因です。そして、なぁなぁにしてきた自分なりの食事の取り決めの襟を正し始めました。現在、朝の空腹時血糖値は大体90後半、夜の食後２時間は140～100後半が多いです。素晴らしい！

それでもお痛をするとてきめんに上がります。少し前ですが梅ヶ枝餅をお土産にもらって１個食べた２時間後血糖値は178でした。半分なら140台。私が食べていいのは1/4かなぁと思いました。

 

血糖値管理しようと思えば飲食の管理は必須です。私の場合、糖尿病を悪くさせないこととダイエットは車の両輪だなぁとあらためて感じます。今回のチャレンジは瞬発力でなく持久力で長く長く続くように考えていかないとなぁ。そう思うと「塵も積もれば山となる」より「千里の道も一歩から」だったかなぁ。

次回の受診日に採血します。前回は今回のチャレンジ前でした。諸々の数値が改善されていると張り合いになります。

朝食後２時間血糖値

現時点の朝食メニューは固定しています。

・コーヒーの豆乳割り(ソイラテって言うのかなぁ？)約４５０ml。

・バナナ１本にヨーグルト大さじ３と某ダイエット甘味料小さじ１を掛けたもの。

これらはダイエットためと言うより、豆乳は更年期後のホルモンバランスの補助になるかな？で飲んでいます。コーヒーは朝の１杯だけは無いと起きた気がしなくて。

バナナとヨーグルトはNo2くらいから始めましたが、やっぱりダイエットと言うか『体に良いかなぁ』です。でも、これが美味しくて。なんか朝から贅沢な洋菓子を食べてる気分になります。それ故、そっち方面の食欲を満たしてくれるので有り難いです。

 

前置きが長くなりましたが、今朝ふと『このメニューでの食後２時間の血糖値知らない』と。興味が湧いたので測定しました。

↑メニューでの食後２時間値:141mg/dl

念のための食後２時間半値116mg/dl

さらに念の念のための食後３時間値96mg/dl

あ、良かった！３時間値がしっかり下がってる。

 

私は内服のみなので血糖測定器は自前です。だからランニングコストが安いのを使っています。正確性は正直『どうかなぁ????』はありますが、もう長く使ってるし「目安」くらいにはなるかなと。それにきっと個人差の大きいことなのであくまでも「私の場合」です。

 

このチャレンジを始める前は、体重以外の諸々の測定も大いにサボっては捏造の値を主治医に見せていたのですが、今は真面目にやっています。するとやっぱり血糖値を気に掛けます(本当はずっとサボってはいけないんだけど)。↑の値、とってもいい感じ。これなら健康な人と変わらない。バナナ、朝の楽しみなので良かった。

やっぱり、測定の継続が大きな課題です。