最近は、体重よりも体脂肪を減らすことを目標としている。
朝食にプロテインドリンク、軽い筋トレ＋ウォーキング。
食事内容に、タンパク質を意識するようになった。
筋肉を増やして体脂肪を減らそうとしているのだけど、なかなか結果が出ない
ヘルスメーターとスマホを連動してデータを残している。
今日のデータ
普段は気に留めない筋質点数が目に留まった。
９４で「高い」ってことは良いんだろうなとは思ったけど年齢の標準を知りたくなった。
９４で「高い」ってことは良いんだろうなとは思ったけど年齢の標準を知りたくなった。
調べてみてビックリ
20代の高いより高いんだけど。
筋肉の量はまだあまり増えてないけど、どうやら質は良いらしい
それにしても、体脂肪を減らす一番良い方法は何だろう